「細マッチョ」が最後に笑う : 糖質制限+生物進化体操で、孫と走れる身体になる
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「細マッチョ」が最後に笑う : 糖質制限+生物進化体操で、孫と走れる身体になる
中央公論新社, 2015.7
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細マッチョが最後に笑う : 糖質制限+生物進化体操で孫と走れる身体になる
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ホソマッチョ ガ サイゴ ニ ワラウ : トウシツ セイゲン + セイブツ シンカ タイソウ デ マゴ ト ハシレル カラダ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
メタボとロコモから脱出した二人のように、今日から、食事と運動のベストミックス効果で、「細マッチョ」に変身。「主治医が見つかる診療所」でおなじみ医師が、「おやじダイエット部」キャプテンをつとめるノンフィクション作家と提唱する“１００歳を超えて人生を走るための健康理論”。
Table of Contents
- はじめに 革新的整形外科クリニック（肥満脱出法はただ一つ；メタボもロコモも原因は一つ ほか）
- 第１章 「死の四重奏」から脱却した作家—桐山秀樹の体験（絶望の淵で出会った「スーパー糖質制限」；糖質で太る仕組み ほか）
- 第２章 体育会系整形外科医の真髄—中村巧の挑戦（身の経験をもとに「肥満外来」を設立；学会の質疑応答で ほか）
- 第３章 中村整形外科クリニックのメソッドを大公開（油圧式マシンを使ったトレーニング；強度を上げる ほか）
- 第４章 身体の中の「流れ」を加速する（生命とは何か（Ｗｈａｔ ｉｓ ｌｉｆｅ？）；代謝活動とは何ぞや？ ほか）
- 第５章 「運動嫌い」が知った運動の重要性（中村と桐山の出会い；筋肉トレーニングの現場を取材）
- おわりに 私の途方もない夢
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