金哲彦のマラソン練習法がわかる本
著者
書誌事項
金哲彦のマラソン練習法がわかる本
（じっぴコンパクト文庫, [き-1-1]）
実業之日本社, 2015.9
- タイトル別名
-
マラソン練習法がわかる本 : 金哲彦の
- タイトル読み
-
キン テツヒコ ノ マラソン レンシュウホウ ガ ワカル ホン
大学図書館所蔵 件 / 全6件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
『金哲彦のマラソン練習がわかる本』(2009年1月刊)に加筆・修正の上、文庫化したもの
叢書番号はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ４」「サブ３」をめざすランナーに、目標達成するための「１００日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！時間がない人のための最短１カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。
目次
- 第１章 フルマラソンを完走する魅力
- 第２章 トレーニングの基礎知識
- 第３章 目標は完走 ６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング
- 第４章 目指せ、サブ４ ４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング
- 第５章 夢のサブ３ ３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング
- 第６章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み３０日トレーニング
- 第７章 マラソンあれこれＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より