歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング

Author(s)

• 古藤, 高良 コトウ, タカヨシ

Bibliographic Information

歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング

古藤高良著

滋慶出版/つちや書店, 2016.2

Title Transcription

アルキカタ ト ストレッチ : アンチエイジング ウォーキング

Description and Table of Contents

Description

健康的に基礎代謝量をアップ！運動は１０分以上継続、運動は週２回以上、運動は有酸素運動であること。ウォーキングで体質改善！！

Table of Contents

• １　ウォーキングで脳を活性化（年代別体力からアンチエイジングを考える；ウォーキングは脳を活性化　ほか）
• ２　健康ウォーキング（正しい歩き方；姿勢をチェック　ほか）
• ３　ストレッチがたいせつ（ウォーミング・アップとクーリング・ダウンをしっかりと；ストレッチで筋肉をほぐそう　ほか）
• ４　健康になるためのヒント健康度チェック（身体の健康チェック；運動不足度チェック　ほか）
• ５　体質改善ウォーキングプログラム（高血圧の人のウォーキングプログラム；高脂血症予防ウォーキングプログラム　ほか）

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• NCID: BB20860942
• ISBN:
  • 9784806915393
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 128p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDLC : Y75
  • NDC9 : 498.3
• Subject Headings:
  • NDLSH : ウォーキング
  • NDLSH : ストレッチング