歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング
著者
書誌事項
歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング
滋慶出版/つちや書店, 2016.2
- タイトル読み
-
アルキカタ ト ストレッチ : アンチエイジング ウォーキング
大学図書館所蔵 件 / 全10件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
健康的に基礎代謝量をアップ!運動は10分以上継続、運動は週2回以上、運動は有酸素運動であること。ウォーキングで体質改善!!
目次
- 1 ウォーキングで脳を活性化(年代別体力からアンチエイジングを考える;ウォーキングは脳を活性化 ほか)
- 2 健康ウォーキング(正しい歩き方;姿勢をチェック ほか)
- 3 ストレッチがたいせつ(ウォーミング・アップとクーリング・ダウンをしっかりと;ストレッチで筋肉をほぐそう ほか)
- 4 健康になるためのヒント健康度チェック(身体の健康チェック;運動不足度チェック ほか)
- 5 体質改善ウォーキングプログラム(高血圧の人のウォーキングプログラム;高脂血症予防ウォーキングプログラム ほか)
「BOOKデータベース」 より