筋肉の「こり」と「痛み」をとる本
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筋肉の「こり」と「痛み」をとる本
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2016.1
- タイトル読み
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キンニク ノ コリ ト イタミ オ トル ホン
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注記
参考文献: p156-157
内容説明・目次
内容説明
痛みの原因は、筋肉の「芯」にあった！「トリガーポイント」を的確に把握して、弛緩。５０００人以上に「こり」を治療した著者が明かす、「筋こり」の根本的解消法。
目次
- 序章 仕事が続けられない！筋肉の「こり」がもたらす激痛と絶望
- 第１章 筋肉の「こり」と痛みを引き起こす「硬結芯」とは（筋こりには芯がある；関連痛：これを知らないと多くの芯を見過ごすことになる ほか）
- 第２章 この痛みを治せるのは自分だけ。「硬結芯」を解きほぐす３つの基本（マッサージにとりかかる前に；自己マッサージの利点 ほか）
- 第３章 慢性化する肩こり、テニス肘、五十肩に効く！「筋こり」解消マッサージ・上半身編（肩こり；五十肩 ほか）
- 第４章 もう腰痛も膝痛も恐くない！「筋こり」解消マッサージ・下半身編（腰痛；坐骨神経痛 ほか）
- 第５章 日常生活のちょっとした心がけが、「硬結芯」の再発を防ぐ（リスクファクター；アフターケア）
「BOOKデータベース」 より