肩甲骨をゆるめる! : 体も心も軽くなる!スッキリさせる一番のコツはこれ!!
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肩甲骨をゆるめる! : 体も心も軽くなる!スッキリさせる一番のコツはこれ!!
BABジャパン, 2016.2
- タイトル読み
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ケンコウコツ オ ユルメル : カラダ モ ココロ モ カルク ナル スッキリ サセル イチバン ノ コツ ワ コレ
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内容説明・目次
内容説明
実力派整体師が明かす、不調の改善法を公開!肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説!肩甲骨をゆるめる6つの体操を分かりやすく紹介。肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説。
目次
- 第1章 肩甲骨をゆるめると健康になる!(肩甲骨のコリは健康のバロメーター;肩甲骨のコリが、交感神経を緊張させる!;肩甲骨のコリが目・鼻・耳・口腔のトラブルを呼ぶ!;肩甲骨のコリと軟骨の磨耗と関節痛;肩甲骨のコリと腰痛の意外な関係;肩甲骨のコリと、手足のしびれ;肩甲骨のコリと、老け顔;肩甲骨のコリと、息苦しさ)
- 第2章 簡単!肩甲骨をゆるめる体操(コリの正体と、矯正の基本;なぜ、押したり揉んだりしてはいけないのか?;なぜ、ストレッチしてもコリが取れないのか?;なぜ、肩甲骨が凝るのか?;肩甲骨のズレを矯正する6つの方法;肩甲骨をゆるませるオイルマッサージ)
- 第3章 肩甲骨の負担を減らす体の使い方(負担の少ない動きは「合気」に学ぶ;肩甲骨の負担が少ない「座り方」;肩甲骨の負担が少ない「立ち方・歩き方」;肩甲骨の負担が少ない「手の使い方」;「腰から動く」と背骨を痛める!?)
「BOOKデータベース」 より