ストレスマネジメント : こころ生き生きと
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ストレスマネジメント : こころ生き生きと
フィスメック, 2015.1
- タイトル読み
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ストレス マネジメント : ココロ イキイキ ト
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注記
監修: 高橋清久
編集者のヨミは推定
内容説明・目次
目次
- １ ストレスとは？（ストレスのメカニズム；ストレスの現れ方；ストレスは悪者か；ストレスには認知（評価・考え方）が影響）
- ２ ストレスと上手に付き合う（まずは、受け入れることから；対処法（コーピング）は１つではない；ストレス対処の４つのアプローチ；発想の転換「リフレーミング」；生活習慣上のストレスを減らす）
- ３ リラクセーションの効用（呼吸法をマスターする；古くて新しい「瞑想」法）
- 自分のストレスレベルをチェック！！
「BOOKデータベース」 より
