健康寿命 : 60のヒント : 幸福な自立のために
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健康寿命 : 60のヒント : 幸福な自立のために
東京書籍, 2016.3
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健康寿命 : 60のヒント : 幸福な自立のために
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ケンコウ ジュミョウ : 60 ノ ヒント : コウフク ナ ジリツ ノ タメ ニ
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Description and Table of Contents
Description
健康寿命は都道府県でこんなに違う。健康寿命日本一の県。「肥満」と「やせ」はどちらがマシか？高齢期、何をどう食べたらいいか。「物忘れ」に効く食べものがある？カロリー過多は老ける。高齢者は、肥満よりも「低栄養」が問題に。脳が若返ることも。平均体温は高い方がいいって本当？運動は一日おきでもよい。体重は増減があってもよい。運動をしないで年に５万人が死亡！？心疾患と脳卒中は８０％は予防できるという見方。糖尿病患者はなぜ増える？専門医に聞く認知症への取り組み。ＤＮＡを使った最先端医療。ほか、いまもっとも切実な問題を、わかりやすく解説。健康寿命チェックリスト付き。
Table of Contents
- １ 健康寿命を知っていますか（「健康寿命」の何が大事ですか？；健康寿命とは？；「不健康な期間」とは？ ほか）
- ２ 健康寿命実践編—専門医に聞く（どうしたら続けられますか？；効率的な運動量は？；体重と寿命は？ ほか）
- ３ 健康寿命の未来（健康への不安；何歳まで生きたいか？；健診と検診 ほか）
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