最新!筋トレの科学

著者

• 筋トレを科学的に考える会 キントレ オ カガクテキ ニ カンガエル カイ
• 有賀, 誠司 アルガ, セイジ

書誌事項

最新!筋トレの科学

筋トレを科学的に考える会著

（新書y, 295）

洋泉社, 2016.4

タイトル別名

筋トレを科学する

最新筋トレの科学

タイトル読み

サイシン キントレ ノ カガク

注記

監修: 有賀誠司

「筋トレを科学する」 (洋泉社, 2015年刊) の改題, 再編集

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

筋トレを始めてみたものの、期待した効果が得られず、悩みを抱える人が少なくありません。多くの場合、「間違った方法」で行なっていることが原因です。今や筋トレに関する情報は、ネットなどから、簡単に入手することができます。しかし、これらの中には、信頼性の低いものも多いようです。本書では、筋トレに関する「科学的」な知見に基づく情報を収集・整理し、できるだけわかりやすく紹介しています。

目次

• 第１章　筋肉を科学する（なぜ負荷をかけると筋肉は発達するのか；成長ホルモンが筋肥大に貢献する？　ほか）
• 第２章　トレーニングを科学する（トレーニングの順序にはセオリーがある；自重トレーニングのメリット・デメリット　ほか）
• 第３章　筋肉を育てる栄養学（知っておきたい栄養学の基礎；カロリーバランスと食事の仕方　ほか）
• 第４章　部位別筋トレ基本メニュー１０（基本の１０種目でバランスよいトレーニング；ベンチプレス　ほか）
• 第５章　手軽にできる！自重トレ８週間プログラム（自重トレーニングを始める前に；胸部のトレーニング　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB21012596
• ISBN:
  • 9784800308931
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 189p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
• 親書誌ID:
  • BA46738517