ゆがみを直すヨガ・ストレッチ : 腰痛・肩こり・疲れが消えた!
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ゆがみを直すヨガ・ストレッチ : 腰痛・肩こり・疲れが消えた!
(KAWADE夢文庫)
河出書房新社, 2016.5
- Title Transcription
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ユガミ オ ナオス ヨガ ストレッチ : ヨウユウ カタコリ ツカレ ガ キエタ
Available at 2 libraries
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Note
企画・編集: 夢の設計社
Description and Table of Contents
Description
“背骨力”がつく今井メソッドなら体軸まっすく!!伸ばして鍛えて、体も心もスッキリ快調!
Table of Contents
- 1 その痛みや不調はゆがみが原因かも!(「ゆがみがない」とはどんな状態か;体がゆがむってどういうこと?;よい筋肉とは、どんな筋肉か? ほか)
- 2 意外なクセ・習慣であなたの体はゆがむ!(姿勢;行動のクセなどの生活習慣;加齢や運動不足などによる筋力低下 ほか)
- 3 「背骨力」をつければ体も心もスッキリ!(体と心に軸を立てる;自分をよく観察する;「始めること」が自律的な意識を育む)
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