図解マインドフルネス : しなやかな心と脳を育てる
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図解マインドフルネス : しなやかな心と脳を育てる
医道の日本社, 2016.6
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Practical Mindfulness
Mindfulness : practical
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ズカイ マインドフルネス : シナヤカナ ココロ ト ノウ オ ソダテル
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Note
タイトルは奥付による
監訳: 中野信子
Description and Table of Contents
Description
今この瞬間にただひたすら集中すれば脳はアップデートできる！ストレスフリーな自分に出会うためのガイドブック。
Table of Contents
- １章 マインドフルネスとは（「今この瞬間」を生きる；新しい瞬間、そして新しい自分 ほか）
- ２章 マインドフルな自分になる（あなたはどんな人？；「瞬間」に心を向けること ほか）
- ３章 マインドフルネス瞑想法（さあ、はじめよう；混和と調和 ほか）
- ４章 マインドフルネスを活かした人生（思考のもつれ；心の落ち着き ほか）
- ５章 あなたを支えるマインドフルネス（学ぶ、そして成長する；あなたが知っていることを知ってもらう ほか）
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