肩こりの9割は自分で治せる

書誌事項

肩こりの9割は自分で治せる

竹井仁 [著]

(イースト新書Q, Q018)

イースト・プレス, 2016.7

タイトル別名

肩こりの9割は自分で治せる

タイトル読み

カタコリ ノ 9ワリ ワ ジブン デ ナオセル

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内容説明・目次

内容説明

運動不足、ストレス、姿勢の悪さ…。肩こりには実はさまざまな原因があります。一般的な肩こり解消体操やマッサージ店の施術で、こりが再発・悪化してしまうのは、一人ひとり異なるその原因に対策をしていないから。その根治には、医学的根拠に基づく正しい知識でのアプローチが不可欠です。本書では、医学博士・理学療法士の著者が、体のタイプ別にこりの原因と傾向を解説、効果的なストレッチングやエクササイズなどを紹介します。もう、再発させないための“肩こり解消決定版”です。

目次

  • 第1章 肩こりの仕組み、わかってますか?(なぜ、肩こりが生じるのか;肩こりは日本人の国民病!? ほか)
  • 第2章 ちまたにあふれる間違った肩こり対策(肩こり対策には腹筋が必要?;一般的な肩こり体操の効果は? ほか)
  • 第3章 肩こりは、治せる(心身をリラックスさせるストレッチング;リンパを流してむくみスッキリストレッチング ほか)
  • 第4章 もう、こらない人になる(血行促進!お風呂の中での体操;枕の高さにも注意しよう ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB21633935
  • ISBN
    • 9784781680187
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    207p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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