女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本
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女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本
東京書店, 2016.6
- タイトル読み
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オンナ 30ダイ カラノ ナンダカ ワカラナイ カラダ ノ フチョウ オ ナオス ホン
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注記
巻頭付録: 手帳にはさめる基礎体温シート (1枚)
内容説明・目次
内容説明
寝ても全然疲れがとれない。だるい・頭が痛い・肩もこる。どうしてこんなにイライラするの？そんな不調を感じる人は読んでください！！日常の習慣をほんの少し変えるだけで不調は改善していきます。
目次
- 第１章 今つらい「不調」と向き合う
- 第２章 仕事習慣を整える
- 第３章 食習慣を整える
- 第４章 運動習慣を整える
- 第５章 睡眠習慣を整える
- 第６章 メンタル習慣を整える
「BOOKデータベース」 より
