腸がよろこぶ料理
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腸がよろこぶ料理
リトルモア, 2016.7
- タイトル読み
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チョウ ガ ヨロコブ リョウリ
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内容説明・目次
内容説明
虚弱体質だった著者が、「今が一番健康！」を毎年更新中なのは、腸がよろこぶ料理を食べているからです。腸に効くレシピ７５。
目次
- 腸を落ちつかせるための基本
- はじめてみましょう（お餅＋味噌＋オリーブオイル；煮小豆＋フラックスシードオイル＋醤油；ご飯、味噌汁、漬物；青菜のゆで上げ；お包み；パンを食べるなら、フラックスシードオイル＋醤油；ナッツ＋味噌）
- １章 腸をいたわる食材（米；芋；野菜）
- ２章 腸を冷やさない夏野菜の食べ方（にんにく・しょうが；チアシード；オメガ３系オイル；オリーブオイル；サラダとカレー）
「BOOKデータベース」 より
