「もう怒らない」ための本
著者
書誌事項
「もう怒らない」ための本
アスコム, 2016.3
- タイトル別名
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もう怒らないための本
- タイトル読み
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モウ オコラナイ タメ ノ ホン
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内容説明・目次
内容説明
怒っていいことなんて、何もありません。それでも日々、怒りが湧いてきて仕方がないあなた。ご安心ください。怒りは３秒で収めることができます。この本でご紹介する、精神医学に基づいたメソッドを実践するだけでいいのです。
目次
- 序章 なぜ、あなたは怒ってしまうのか
- 第１章 軽くイラッとした時の対処法
- 第２章 しつこいムカムカへの対処法
- 第３章 ダメな人にイライラした時の対処法
- 第４章 理不尽さにカッとした時の対処法
- 第５章 身近な人にカチンときた時の対処法
「BOOKデータベース」 より