いつも怒っている人もうまく怒れない人も図解アンガーマネジメント
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いつも怒っている人もうまく怒れない人も図解アンガーマネジメント
かんき出版, 2016.10
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イツモ オコッテ イル ヒト モ ウマク オコレナイ ヒト モ ズカイ アンガー マネジメント
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監修: 安藤俊介
Description and Table of Contents
Description
アンガーマネジメントを身につければ…余計なストレスがたまらない！人づき合いがラクになる！自分を好きになれる！「怒り」が湧いたときの対処法、具体例が満載！！
Table of Contents
- １ アンガーマネジメントってなんだろう？（アンガーマネジメントとは？；怒ってはいけないわけではない ほか）
- ２ 怒りにはどんな特徴があるの？（怒りとはどんなもの？；怒りの特徴 ほか）
- ３ 怒りはこうとらえよう（怒りの原因ってなんだろう？；「べき」は人それぞれ違う ほか）
- ４ 怒りはこう扱おう（原因や過去より「どうなりたい？」という解決策、未来に焦点を当てよう；怒りを表す言葉（語彙）を増やそう ほか）
- ５ 怒りがわいたときの対処法（アンガーマネジメントには対処術と体質改善がある；怒りを記録する ほか）
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