スポめし : 賢く食べて結果を出す!

著者

書誌事項

スポめし : 賢く食べて結果を出す!

朝日新聞出版編著

朝日新聞出版, [2016.10]

タイトル別名

Meal for athletes

賢く食べて結果を出すスポめし

タイトル読み

スポメシ : カシコク タベテ ケッカ オ ダス

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注記

監修: 細野恵美

出版年月はブックジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

一流アスリートも絶賛！勝利を導く「スポめし」レシピを一挙公開。「スポめし」の基本の栄養学から実践編まで、賢く食べて結果を出すための食事術を徹底解説。

目次

  • １　強い体をつくる「スポめし」基本の夕食の献立１週間（１日目　ボリューム満点　豚のしょうが焼き定食；２日目　コラーゲンたっぷり手羽と大根煮定食；３日目　鮭のとろーりきのこあんかけ定食　ほか）
  • ２　目的＆お悩み別の「スポめし」（持久力ＵＰに効く；疲労回復に効く；肉離れ回復に効く　ほか）
  • ３　大会前の「勝負めし」＆大会後の「リカバリーめし」（のせるだけしらすと桜エビ丼；糖質しっかり肉じゃが；ピリ辛豚キムチ炒め　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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