たった6秒で怒りを消す技術 : アンガーマネジメント×怒らない体操
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たった6秒で怒りを消す技術 : アンガーマネジメント×怒らない体操
集英社, 2016.10
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たった6秒で怒りを消す技術 : アンガーマネジメント怒らない体操
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タッタ 6ビョウ デ イカリ オ ケス ギジュツ : アンガー マネジメント×オコラナイ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
ビジネスの現場で、家庭で、ムダな怒りにサヨウナラ！大手企業、官公庁、学校でも実践！身体を使ったアンガーマネジメント！
Table of Contents
- プロローグ 怒りに振り回される人生にサヨナラしよう！
- １ 怒りを６秒で消す「その場セラピー」を覚えよう！
- ２ 怒りの正体を知ればもう何も怖くない！
- ３ 心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう
- ４ 怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方につけよう
- ５ アンガーマネジメントを楽しく続けていくためのＱ＆Ａ
- エピローグ 心をラクにしたければ怒りをコントロールしなさい
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