肩こりは手首をふるだけで9割治せる : ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ
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肩こりは手首をふるだけで9割治せる : ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ
実務教育出版, 2016.9
- タイトル読み
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カタコリ ワ テクビ オ フル ダケ デ 9ワリ ナオセル : ガンコ ナ イタミ ガ キエテ ナクナル チョウカンタン ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
肩こりは「手首のねじれ」が原因だった!ねじれを解消し、つらい痛みが消えていく驚きの治療法を初公開。ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ。
目次
- 第1章 肩こりを治す究極のストレッチ「10パターン」(肩こりの原因は手首だった!?;ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」;正しい姿勢の座り方 ほか)
- 第2章 なぜ、手首のストレッチで、肩こりが治るのか(肩こりの原因は、「肩」ではない!?;肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している;肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない ほか)
- 第3章 手首のストレッチそのくわしい効果と効用(10パターンの手首のストレッチが、肩こりを解消する!;「正しいイスの座り方」をすれば、肩こりは解消できる!;首の骨、指の骨は、「鳴らしてはいけない」 ほか)
「BOOKデータベース」 より