太るクセをやめてみた : あなたらしくヤせる
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太るクセをやめてみた : あなたらしくヤせる
主婦の友インフォス , 主婦の友社 (発売), 2016.11
- タイトル読み
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フトル クセ オ ヤメテ ミタ : アナタラシク ヤセル
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内容説明・目次
内容説明
「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
目次
- 1 ヤセる食べ方、飲み方(食べていないと思っているのに太っている;ながら食べが多い ほか)
- 2 ヤセる選び方(白っぽい食べものをよく食べる;液体状の食べものや柔らかいものを週に3回以上食べている ほか)
- 3 ヤセるおやつ(間食したぶんのおかずを減らしている;そうはいっても、甘いものがやめられない!! ほか)
- 4 ヤセる生活(体重計に1週間以上のっていない;湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか)
- 5 ヤセるメンタル(「明日から頑張ろう!」が口グセ;理想の自分の姿が見えてこない ほか)
「BOOKデータベース」 より