マインドフルネスのすべて : 「今この瞬間」への気づき
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マインドフルネスのすべて : 「今この瞬間」への気づき
丸善出版, 2016.12
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Fully present : the science, art, practice of mindfulness
マインドフルネスのすべて : 今この瞬間への気づき
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マインドフルネス ノ スベテ : イマ コノ シュンカン エノ キズキ
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Note
参考文献: p[227]-242
索引: p[243]-250
Description and Table of Contents
Description
米国で２０年以上にわたり行動遺伝学を研究してきた精神医学者と、仏教の尼僧として修行経験もある、マインドフルネスの指導者が執筆した書籍を、医学者と心理学者が翻訳。マインドフルネスについての研究を豊富な参考文献とともに取り上げ、科学的・心理学的側面からの効果の解説、技能や実践法までを掲載した決定版。
Table of Contents
- １ マインドフルネスとは何か？
- ２ はじめに
- ３ 呼吸への意識—呼吸の重要性
- ４ マインドフルに向けて—身体と意識
- ５ 痛みに対する取り組み
- ６ 嫌な気分—ネガティブ感情に対処する
- ７ よいことを感じ、幸福を見つける
- ８ 注意を払う。でも、どうやって？
- ９ ストレスとなる思考
- １０ マインドフルネスを阻害するもの
- １１ マインドフルネスの実践
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