「こころの不調」の9割は食事で治せる
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「こころの不調」の9割は食事で治せる
（PHP文庫）
PHP研究所, 2016.12
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ココロ ノ フチョウ ノ 9ワリ ワ ショクジ デ ナオセル
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Description and Table of Contents
Description
不安、イライラ、やる気が出ない。そんなこころの悩みは、食習慣を少し変えるだけで、みるみる快復する！本書はインドの伝承医学アーユルヴェーダ医療の第一人者が、こころを穏やかに、そして元気にしてくれる「食べもの＆食べ方」を大公開。「不安や焦りがあるときは温かいスープから」「自信を失ったときは新鮮な食材」など、すぐに実践できるヒントが満載。この一冊で毎日が快活！
Table of Contents
- 序章 こころの不調が食事で治るのにはワケがある
- 第１章 こころを不調にする食事、整える食事“食べもの編”
- 第２章 こころを不調にする食事、整える食事“食べ方編”
- 第３章 からだの不調を改善すれば、こころが快復する
- 第４章 驚くほど豊かで幸福な人生が叶う！食事法
- 第５章 症状別 こころの不調の対処法
- 付録 こころの不調別、食べ方のすすめ
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