「こころの不調」の9割は食事で治せる

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「こころの不調」の9割は食事で治せる

蓮村誠著

（PHP文庫）

PHP研究所, 2016.12

タイトル読み

ココロ ノ フチョウ ノ 9ワリ ワ ショクジ デ ナオセル

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内容説明・目次

内容説明

不安、イライラ、やる気が出ない。そんなこころの悩みは、食習慣を少し変えるだけで、みるみる快復する！本書はインドの伝承医学アーユルヴェーダ医療の第一人者が、こころを穏やかに、そして元気にしてくれる「食べもの＆食べ方」を大公開。「不安や焦りがあるときは温かいスープから」「自信を失ったときは新鮮な食材」など、すぐに実践できるヒントが満載。この一冊で毎日が快活！

目次

  • 序章　こころの不調が食事で治るのにはワケがある
  • 第１章　こころを不調にする食事、整える食事“食べもの編”
  • 第２章　こころを不調にする食事、整える食事“食べ方編”
  • 第３章　からだの不調を改善すれば、こころが快復する
  • 第４章　驚くほど豊かで幸福な人生が叶う！食事法
  • 第５章　症状別　こころの不調の対処法
  • 付録　こころの不調別、食べ方のすすめ

「BOOKデータベース」 より

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