テニスジュニアのトレーニング・メニュー : うまく、強く、勝つための体をつくる!
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テニスジュニアのトレーニング・メニュー : うまく、強く、勝つための体をつくる!
日本文芸社, 2016.9
- タイトル別名
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Tennis training method for elementary school students to high school students
テニスジュニアのトレーニングメニュー : うまく強く勝つための体をつくる
テニス : ジュニアのトレーニング・メニュー : うまく、強く、勝つための体をつくる!
- タイトル読み
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テニス ジュニア ノ トレーニング メニュー : ウマク ツヨク カツ タメ ノ カラダ オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
この本では、ボールを打たなくてもテニスが上達するトレーニングを紹介しています。トレーニングを重ねることで、体の使い方をおぼえると同時にケガをしにくい体もつくれます。試合に勝つためのメンタルも身につきます。
目次
- 1 パフォーマンスがみるみる上がる!ジュニアのためのトレーニング(新たに技術を習得するより早く効果が出るトレーニング;最初に理解しておきたいテニスの動作のポイント ほか)
- 2 周囲の選手より1歩強くなれる!初級者のためのトレーニング(テニスの動きに慣れ、ラリーが続くようになろう;ラリーを続けられるストローク ほか)
- 3 トーナメントで勝てるようになる!中級者のためのトレーニング(ぶれない姿勢を心がけ、基本技術を確実に身につける;エリアでボールを打ち分ける ほか)
- 4 トップジュニアを目指せ!上級者のためのトレーニング(ケガをせずに基本プレーを確実に続けるための体づくり;スピンボール・重いボールを打つ ほか)
- APPENDIX ケガの再発をしない!!ケガからの復帰トレーニング(ケガの多くは「姿勢の乱れ」や「筋力不足」から起こっている;下半身のケガからの復帰トレーニング ほか)
「BOOKデータベース」 より