長友佑都のヨガ友 : ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
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長友佑都のヨガ友 : ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
飛鳥新社, 2016.12
- タイトル読み
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ナガトモ ユウト ノ ヨガトモ : ココロ ト カラダ オ カエル シンカンカク トレーニング
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注記
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！
目次
- １ なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い；ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか）
- ２ ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい；ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか）
- ３ ヨガ友レッスン 基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！；ヨガ友お悩み別４０ポーズ一覧表 ほか）
- ４ ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース；目の疲れ解消コース ほか）
- ５ ＮＡＧＡＴＯＭＯ Ｍｅｔｈｏｄ（ヨガ；体幹 ほか）
「BOOKデータベース」 より