長友佑都のヨガ友 : ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

Author(s)

• 長友, 佑都 ナガトモ, ユウト

Bibliographic Information

長友佑都のヨガ友 : ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都著

飛鳥新社, 2016.12

Title Transcription

ナガトモ ユウト ノ ヨガトモ : ココロ ト カラダ オ カエル シンカンカク トレーニング

Note

付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)

Description and Table of Contents

Description

疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！

Table of Contents

• １　なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い；ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる　ほか）
• ２　ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい；ダイエットしたい、メタボを解消したい　ほか）
• ３　ヨガ友レッスン　基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！；ヨガ友お悩み別４０ポーズ一覧表　ほか）
• ４　ヨガ友レッスン　お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース；目の疲れ解消コース　ほか）
• ５　ＮＡＧＡＴＯＭＯ　Ｍｅｔｈｏｄ（ヨガ；体幹　ほか）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB22961033
• ISBN:
  • 9784864105279
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 126p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.34
• Subject Headings:
  • BSH : ヨガ