心を強くするストレスマネジメント
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書誌事項
心を強くするストレスマネジメント
（日経文庫, 1373 ; I67）
日本経済新聞出版社, 2017.4
- タイトル読み
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ココロ オ ツヨク スル ストレス マネジメント
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内容説明・目次
内容説明
本書は、いまやビジネスパーソンの必須知識となったストレス対処法、ストレスに負けない心の鍛え方をわかりやすく解説します。著者は、『「上から目線」の構造』など、心理学の知見をベースに、鋭い日本社会論を執筆してきた研究者です。周囲との人間関係を気にしすぎてストレスをためてしまうなど、日本人ならではの特徴をふまえて解説します。認知行動療法やコーピングなど有効な手法をわかりやすく紹介。セルフケアのみならず、リーダー、マネジャー向けに、悪性ストレスの少ない職場づくりのコツを伝授します。
目次
- 第１章 今なぜストレスマネジメントなのか（増えるメンタル不調者とストレスチェック制度；なぜ心が折れる人が増えているのか ほか）
- 第２章 ストレスとは何か（基本的なストレス理論の枠組みを理解しておく；どんなことがストレスになるのか ほか）
- 第３章 ストレスに潰されないための具体的な対処法（認知的評価の問題；楽観的な説明スタイルを身につける ほか）
- 第４章 ストレスを活かす方法（注目を集めるレジリエンス；レジリエンスを高める ほか）
- 第５章 ストレスを生まない、ストレスに負けない職場づくり（ストレスを生まない職場環境づくり；職場のレジリエンス要因を高める ほか）
「BOOKデータベース」 より