本当は怖いデスクワーク : 座りっぱなしが、あなたの健康を蝕む
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本当は怖いデスクワーク : 座りっぱなしが、あなたの健康を蝕む
日本実業出版社, 2016.12
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本当は怖いデスクワーク : 座りっぱなしがあなたの健康を蝕む
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ホントウ ワ コワイ デスク ワーク : スワリッパナシ ガ アナタ ノ ケンコウ オ ムシバム
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Description and Table of Contents
Description
なんとなくしっくりしない体の違和感、ぽっこりお腹・ＩＢＳ・便秘から乳ガン・突然死・心筋梗塞までそのカラダの不調「座りすぎ」が原因かも！？
Table of Contents
- 第１章 こんなにあった！長時間のデスクワークで高まる病気のリスク（痛みや痺れを伴う筋肉などの症状；目から頭にかけての症状 ほか）
- 第２章 オフィスで座りながらすぐできる！予防・改善ストレッチ法（肩や首の凝り、口臭も改善！“猫背”予防・改善ストレッチ；デスクワーカー必見！“ストレートネック”予防・改善ストレッチ ほか）
- 第３章 “イライラ”がパフォーマンスを下げる！メンタルヘルス対策（ストレスの定義；なぜ、ストレスで病気が起こるのか？ ほか）
- 第４章 健康的なオフタイムの過ごし方と女性特有の症状（オフタイムを上手く使ってより良いパフォーマンスを；女性特有の症状）
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