医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 : メタボ・糖尿病・高血圧を改善!

書誌事項

医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 : メタボ・糖尿病・高血圧を改善!

青山剛著

池田書店, [2016.12]

タイトル別名

医者に歩きなさいと言われたら読む本 : メタボ糖尿病高血圧を改善

タイトル読み

イシャ ニ アルキナサイ ト イワレタラ ヨム ホン : メタボ トウニョウビョウ コウケツアツ オ カイゼン

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注記

出版年はジャケットによる

監修: 山本雅人

内容説明・目次

内容説明

医者も教えてくれない誰もが、無理をせずに、気持ちよく健康になる歩き方をお教えします。

目次

  • プロローグ ウォーキングは本当に健康に効くのか?(軽いウォーキングだけで本当に長生きできる?;なぜ医者は歩くことをすすめるのか? ほか)
  • 第1章 道具は不要!心拍チェックでウォーキングが変わる(1日1万歩は意味がない?;歩くペースは人によって感じ方が違う ほか)
  • 第2章 誰でもできる!ケガなくラクに歩く方法(「脚だけで歩く」と健康効果が半減;カラダの痛みから「フォームの問題」がわかる ほか)
  • 第3章 疲れや痛みを予防!カラダが目覚めるスイッチ体操(カラダの機能はほとんど眠っている?;これができればラクに歩ける!カラダの柔軟度チェック ほか)
  • 第4章 自分流が見つかる!心拍レベル別ウォーキング実践術(「効果が出やすい時間帯」は目的によって違う?;水分補給は「のどが渇いたら」じゃ遅い ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23483957
  • ISBN
    • 9784262165578
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    191p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
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