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東大が考える100歳までの人生設計 : ヘルシーエイジング

大方潤一郎 [ほか] 編著

幻冬舎, 2017.3

Other Title

Healthy aging (ヘルシーエイジング) : 東大が考える100歳までの人生設計

Title Transcription

トウダイ ガ カンガエル 100 サイ マデ ノ ジンセイ セッケイ : ヘルシー エイジング

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Note

その他の編著者 : 河出卓郎, 川村容子, 椎名一博

監修: 東京大学高齢社会総合研究機構

Description and Table of Contents

Description

身心が衰えてきても、そこそこ元気に楽しく、自分らしく、自立的に暮らし続ける。ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。

Table of Contents

  • 第1部 基礎理論編—ヘルシーエイジングのための基本原則(ヘルシーエイジングとは;寝た切りにならないために(要介護3大要因の予防法) ほか)
  • 第2部 戦略編(健康編—食事・運動・休養(総論:自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任;食養生の心構え ほか);生活環境編—住まいと身の回りの環境を整える(総論:最期まで楽しく暮らせる場をつくる;住環境を整える ほか);生きがい編—あそび・たのしみ・しごと・居場所(総論:やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ;街に出よう・旅に出よう ほか);制度活用編—いざという時に備える(総論:身の丈に合った生活をデザインしよう;お金のこと ほか))

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