東大が考える100歳までの人生設計 : ヘルシーエイジング

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東大が考える100歳までの人生設計 : ヘルシーエイジング

大方潤一郎 [ほか] 編著

幻冬舎, 2017.3

Other Title

Healthy aging (ヘルシーエイジング) : 東大が考える100歳までの人生設計

Title Transcription

トウダイ ガ カンガエル 100 サイ マデ ノ ジンセイ セッケイ : ヘルシー エイジング

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Note

その他の編著者 : 河出卓郎, 川村容子, 椎名一博

監修: 東京大学高齢社会総合研究機構

Description and Table of Contents

Description

身心が衰えてきても、そこそこ元気に楽しく、自分らしく、自立的に暮らし続ける。ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。

Table of Contents

  • 第１部　基礎理論編—ヘルシーエイジングのための基本原則（ヘルシーエイジングとは；寝た切りにならないために（要介護３大要因の予防法）　ほか）
  • 第２部　戦略編（健康編—食事・運動・休養（総論：自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任；食養生の心構え　ほか）；生活環境編—住まいと身の回りの環境を整える（総論：最期まで楽しく暮らせる場をつくる；住環境を整える　ほか）；生きがい編—あそび・たのしみ・しごと・居場所（総論：やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ；街に出よう・旅に出よう　ほか）；制度活用編—いざという時に備える（総論：身の丈に合った生活をデザインしよう；お金のこと　ほか））

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