書誌事項

30分でできる不安のセルフコントロール

マシュー・マッケイ, トロイ・デュフレーヌ著 ; 堀越勝, 樫村正美訳

金剛出版, 2017.4

タイトル別名

30-minute therapy for anxiety : everything you need to know in the least amount of time

三十分でできる不安のセルフコントロール

三十分でできる不安のセルフコントロール

タイトル読み

30プン デ デキル フアン ノ セルフ コントロール

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注記

原著(Oakland : New harbinger Publications , c2011)の翻訳

資料・文献: p106-108, 文献: p109-110

内容説明・目次

内容説明

取り組む時間は1日わずか30分。不安のメカニズムを知り、その扱い方を学ぶ、不安の取り扱い方のコツ。

目次

  • 1 最初に知っておくこと(不安とは何か?;不安とはどんなものか? ほか)
  • 2 認知行動療法(リラクセーション法;心配のためのリスクアセスメント ほか)
  • 3 不安と上手に付き合うために(マインドフルであること;受容の練習 ほか)
  • 4 基本的な健康習慣(よい睡眠について;不眠とその解決法 ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23627456
  • ISBN
    • 9784772415460
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    111p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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