ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック : なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

著者

• 中島, 美鈴 ナカシマ, ミスズ
• 稲田, 尚子 イナダ, ナオコ

書誌事項

ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック : なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

中島美鈴, 稲田尚子著

星和書店, 2017.3

タイトル別名

ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック : なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

タイトル読み

ADHD タイプ ノ オトナ ノ タメ ノ ジカン カンリ ワークブック : ナゼカ マニアワナイ ジカン ニ オクレル ヤクソク オ ワスレル ト ナヤンデ イマセンカ

注記

参考文献: p [157]

内容説明・目次

内容説明

仕事の締め切りにいつも間に合わない。しょっちゅう約束の時間を忘れたり、遅れたりする。部屋を片づけられず、物は山積みで、やるべきことはあとまわし…日常によくある困った場面別に学べるので、改善が早い！楽しく、快適で、充実した生活を送るために。

目次

• 第１章　ＡＤＨＤタイプが時間に追われる理由を知ろう
• 第２章　夜更かしをやめる／やる気を出す方法を学ぶ
• 第３章　気持ちのよい朝を過ごそう
• 第４章　忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう
• 第５章　日中を効率よく過ごそう
• 第６章　面倒なことに重い腰を上げよう
• 第７章　あとまわし癖を克服しよう
• 第８章　これからの自分とのつきあい方

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB23632412
• ISBN:
  • 9784791109470
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: xii, 162p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : SC367
  • NDC9 : 493.73
• 件名:
  • NDLSH : 注意欠陥多動性障害
  • BSH : 認知行動療法