ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック : なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

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ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック : なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

中島美鈴, 稲田尚子著

星和書店, 2017.3

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ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック : なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

Title Transcription

ADHD タイプ ノ オトナ ノ タメ ノ ジカン カンリ ワークブック : ナゼカ マニアワナイ ジカン ニ オクレル ヤクソク オ ワスレル ト ナヤンデ イマセンカ

Available at  / 98 libraries

Note

参考文献: p [157]

Description and Table of Contents

Description

仕事の締め切りにいつも間に合わない。しょっちゅう約束の時間を忘れたり、遅れたりする。部屋を片づけられず、物は山積みで、やるべきことはあとまわし…日常によくある困った場面別に学べるので、改善が早い！楽しく、快適で、充実した生活を送るために。

Table of Contents

  • 第１章　ＡＤＨＤタイプが時間に追われる理由を知ろう
  • 第２章　夜更かしをやめる／やる気を出す方法を学ぶ
  • 第３章　気持ちのよい朝を過ごそう
  • 第４章　忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう
  • 第５章　日中を効率よく過ごそう
  • 第６章　面倒なことに重い腰を上げよう
  • 第７章　あとまわし癖を克服しよう
  • 第８章　これからの自分とのつきあい方

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