ずぼらヨガ : 自律神経どこでもリセット!

著者

• 崎田, ミナ サキタ, ミナ
• 福永, 伴子 フクナガ, トモコ

書誌事項

ずぼらヨガ : 自律神経どこでもリセット!

崎田ミナ著

飛鳥新社, 2017.1

タイトル読み

ズボラ ヨガ : ジリツ シンケイ ドコデモ リセット!

注記

監修: 福永伴子

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！

目次

• そもそも…自律神経ってなに？
• １章　リラックス（猫のポーズ；ねじりのポーズ；ゆれる吉祥のポーズ；タツノオトシゴのポーズ）
• ２章　元気が出る（アンテナのポーズ；おうぎのポーズ；股関節ストレッチ；英雄のポーズ；ずぼら壁ストレッチ）
• ３章　リフレッシュ（下向き犬のポーズ；いなほのポーズ；うさぎのポーズ；尻ストレッチ；猫ねじりのポーズ）
• ４章　おすすめメニュー（朝メニュー；昼メニュー；夜メニュー）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB23693494
• ISBN:
  • 9784864105286
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 111p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC9 : 498.34
• 件名:
  • NDLSH : ヨーガ