脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門

Author(s)

• 久賀谷, 亮 クガヤ, アキラ

Bibliographic Information

脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門

久賀谷亮著

ダイヤモンド社, 2017.5

Other Title

脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門

The neuroscience of mindfulness : meditation can literally change your brain

脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門=The neuroscience of mindfulness : meditation can literally change your brain

Title Transcription

ノウヒロウ ガ キエル サイコウ ノ キュウソクホウ CD ブック : ノウカガク メイソウ キク ダケ マインドフルネス ニュウモン

Note

参考文献あり

タイトルは奥付による

Description and Table of Contents

Description

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「ＣＤブック版」が登場！！

Table of Contents

• Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜこれが「最高の休息法」なのか？—マインドフルネスの脳科学的メカニズム
• １　とにかく脳が疲れているとき—マインドフルネス呼吸法
• ２　気づくと考えごとをしているとき—ムーブメント瞑想
• ３　ストレスで体調がすぐれないとき—ブリージングスペース
• ４　思考のループから脱したいとき—モンキーマインド解消法
• ５　怒りや衝動に流されそうなとき—ＲＡＩＮ
• ６　身体に違和感・痛みがあるとき—ボディスキャン
• ７　他人へのマイナス感情があるとき—メッタ

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Details

• NCID: BB2381816X
• ISBN:
  • 9784478101919
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 121,xiiip
• Size: 21cm
• Attached Material: 録音ディスク(1枚 ; 12cm)
• Classification:
  • NDLC : YU51
  • NDC10 : 498.39
• Subject Headings:
  • NDLSH : マインドフルネス