図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本
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図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本
(健康ライブラリー, スペシャル)
講談社, 2017.4
- Other Title
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マインドフルネス瞑想がよくわかる本 : 図解
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ズカイ マインドフルネス メイソウ ガ ヨク ワカル ホン
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参考資料・参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
瞑想のしくみがわかる!今すぐ実践できる!図解で理解が深まる決定版。
Table of Contents
- 1 そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか(マインドフルネスとは—心がフルに働いている状態;マインドフルネス瞑想とは—マインドフルになるための瞑想 ほか)
- 2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる(瞑想のしくみ—誰しも人生に悩みが尽きることはない;瞑想のしくみ—悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき ほか)
- 3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう(瞑想をはじめよう—最初は自宅で10分間、ゆっくりおこなう;瞑想をはじめよう—特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない ほか)
- 4 うまくできないときの対処法(よくある悩み—やってみたけど、できた気がしない;瞑想チェックリスト—うまくできないと感じるのはどんなところ? ほか)
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