健康寿命が10年延びるからだのつくり方
著者
書誌事項
健康寿命が10年延びるからだのつくり方
運動と医学の出版社, 2017.2
- タイトル別名
-
健康寿命が10年延びるからだのつくり方 : リハビリの先生が教える
- タイトル読み
-
ケンコウ ジュミョウ ガ 10ネン ノビル カラダ ノ ツクリカタ
大学図書館所蔵 全17件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
タイトルは奥付による
内容説明・目次
内容説明
たった5分の運動で見違えるほど変わる!何もしなければ、約10年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。1日5分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいWEB動画付。
目次
- 序章 ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない(長生きは元気じゃなきゃ!;なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか? ほか)
- 第1章 柔軟性を改善する(からだの柔らかさが決め手!)(なぜからだは硬くなるのか?;からだが硬くなることの影響 ほか)
- 第2章 筋力を改善する(何もしなければ、筋力は1年に1%ずつ減少していく!)(なぜ筋力が弱くなるのか?;どこを鍛えたら良いのか? ほか)
- 第3章 バランス能力を改善する(きれいに立てることの重要性を知りましょう!)(なぜバランスが悪くなるのか?;バランス能力が低下することの影響 ほか)
- 終章 この本のまとめ(エクササイズを継続する;日常にエクササイズを取り入れるための考え方 ほか)
「BOOKデータベース」 より