高血圧がスーッと落ち着くタオルグリップ法
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高血圧がスーッと落ち着くタオルグリップ法
洋泉社, 2017.4
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コウケツアツ ガ スーッ ト オチツク タオル グリップホウ
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Description and Table of Contents
Description
1枚のタオルとあなたの手があればできる!無理なく続けられる画期的な降圧法。
Table of Contents
- 第1章 タオルグリップ法で血圧が下がるしくみと気をつけたい血管病(手と腕の働きが血圧を調整する!;「握る」→「ゆるめる」が効果をもたらす ほか)
- 第2章 タオルグリップ法とともに実行してほしい31の食生活改善法(まず1日の塩分摂取量10g以下を目指す;食材そのものの味を楽しむ ほか)
- 第3章 タオルグリップ法とともに実行してほしい15の生活習慣改善法(血圧は毎日測定する;健康診断は定期的に受ける ほか)
- 第4章 あなたの不安を解消する!タオルグリップ法と高血圧の疑問Q&A(タオルグリップ法をやって高血圧が改善されました。完治したと考えて、やめてもよいでしょうか?;毎日1時間のウォーキングをしています。さらにタオルグリップ法をやるメリットはありますか? ほか)
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