高血圧がスーッと落ち着くタオルグリップ法
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高血圧がスーッと落ち着くタオルグリップ法
洋泉社, 2017.4
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コウケツアツ ガ スーッ ト オチツク タオル グリップホウ
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Description and Table of Contents
Description
１枚のタオルとあなたの手があればできる！無理なく続けられる画期的な降圧法。
Table of Contents
- 第１章 タオルグリップ法で血圧が下がるしくみと気をつけたい血管病（手と腕の働きが血圧を調整する！；「握る」→「ゆるめる」が効果をもたらす ほか）
- 第２章 タオルグリップ法とともに実行してほしい３１の食生活改善法（まず１日の塩分摂取量１０ｇ以下を目指す；食材そのものの味を楽しむ ほか）
- 第３章 タオルグリップ法とともに実行してほしい１５の生活習慣改善法（血圧は毎日測定する；健康診断は定期的に受ける ほか）
- 第４章 あなたの不安を解消する！タオルグリップ法と高血圧の疑問Ｑ＆Ａ（タオルグリップ法をやって高血圧が改善されました。完治したと考えて、やめてもよいでしょうか？；毎日１時間のウォーキングをしています。さらにタオルグリップ法をやるメリットはありますか？ ほか）
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