行動科学を使ったストレスを消す技術
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行動科学を使ったストレスを消す技術
総合法令出版, 2017.6
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Stress
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コウドウ カガク オ ツカッタ ストレス オ ケス ギジュツ
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Description and Table of Contents
Description
ストレスは「心」を変えるのではなく、「行動」を変えると減らせます。
Table of Contents
- 第1章 ストレスの多くは頭の中でつくられる(“根拠なきイライラ”に悩まされていませんか?;頭の中に勝手に浮かんでくる言葉やイメージに要注意 ほか)
- 第2章 今すぐなんとかしたい 日々のイライラを軽くするプチ行動(“カチン”ときたらすぐ実行「カッとなる」「怒鳴る」を未然に防ぐ;自分をほめる仕組みをつくる ほか)
- 第3章 手間だけど効果は絶大 「教える技術」でストレスは確実に減る(「そんなことまで?」という教え方があなたの仕事を必ずラクにする;効率的に「教える」1 部下への指示や指導はとにかく「具体的な行動」に変換する ほか)
- 第4章 リーダーには必須 部下をストレスで「辞めさせない技術」(“部下が辞めない”がリーダーの条件とされる時代がやって来た;ポイント1 育った環境の影響なのか、ストレスに弱い傾向あり ほか)
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