体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本
Author(s)
Bibliographic Information
体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本
（中経の文庫, [L64ふ]）
KADOKAWA, 2017.4
- Title Transcription
-
カラダ ガ カタイ ヒト デモ ラク ニ カイキャク デキル ヨウニ ナル ホン
Available at / 4 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
脚を開くだけで疲れない＆老けないカラダが手に入る！簡単！４週間プログラム。
Table of Contents
- 第１章 知っておきたい「開脚」のキホン（開脚できるとこんなにメリットが！；体が硬いとどうなる？ ほか）
- 第２章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック！（内ももの柔軟性をチェック；ハムストリングスの柔軟性をチェック ほか）
- 第３章 部位別「開脚」への準備ストレッチ（股関節のストレッチ；ハムストリングスのストレッチ ほか）
- 第４章 実践！４週間で「開脚」達成プログラム
- 第５章 「開脚」しやすくなる日常生活（ストレッチの効果を高める食生活；体を冷やさないようにする ほか）
by "BOOK database"
