体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本
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体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本
（中経の文庫, [L64ふ]）
KADOKAWA, 2017.4
- タイトル読み
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カラダ ガ カタイ ヒト デモ ラク ニ カイキャク デキル ヨウニ ナル ホン
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内容説明・目次
内容説明
脚を開くだけで疲れない＆老けないカラダが手に入る！簡単！４週間プログラム。
目次
- 第１章 知っておきたい「開脚」のキホン（開脚できるとこんなにメリットが！；体が硬いとどうなる？ ほか）
- 第２章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック！（内ももの柔軟性をチェック；ハムストリングスの柔軟性をチェック ほか）
- 第３章 部位別「開脚」への準備ストレッチ（股関節のストレッチ；ハムストリングスのストレッチ ほか）
- 第４章 実践！４週間で「開脚」達成プログラム
- 第５章 「開脚」しやすくなる日常生活（ストレッチの効果を高める食生活；体を冷やさないようにする ほか）
「BOOKデータベース」 より
