図解自分を操る超集中力
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図解自分を操る超集中力
かんき出版, 2017.7
- Other Title
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自分を操る超集中力 : 図解
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ズカイ ジブン オ アヤツル チョウシュウチュウリョク
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Description and Table of Contents
Description
疲れたままでも最速で仕事と勉強を終わらせる。１年が１３カ月になる。学力、スピード、続ける力…すべてが手に入る。
Table of Contents
- 第１章 集中力を自在に操る３つのルール（集中力の高い人は、鍛え方を知っている；集中力の高い人は、実は長時間集中していない；集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている）
- 第２章 高い集中力を生み出す７つのエンジン（場所；姿勢；食事；感情；習慣；運動；瞑想）
- 第３章 疲れをリセットする３つの回復法（睡眠；感覚から癒やす；不安を書き出す）
- 第４章 集中力を自動でつくり出す５つの時間術（超早起き；ポモドーロ・テクニック；ウルトラディアンリズム；アイビー・リー・メソッド；スケジュールに余白をつくる）
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