疲れとりストレッチバレックス : 寝っころがるだけ!
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疲れとりストレッチバレックス : 寝っころがるだけ!
世界文化社, 2017.10
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Ballex
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ツカレトリ ストレッチ バレックス : ネッコロガル ダケ
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監修: 倉恒弘彦
Description and Table of Contents
Description
寝っころがりで副交感神経UP!!脳と体を同時にケア内臓を活性化。疲れた体がよみがえるストレッチ。
Table of Contents
- 1 毎日の日課をやらないと落ちつかないのは危険!—一番怖いのは、自覚していない疲れ
- 2 疲れず!弱らず!ため込まず!—疲れとり呼吸6秒バレックス
- 3 朝起きたら体が“だる重い”を解決—朝バレックス&夜バレックス
- 4 今日の疲れは、今日のうちに!!!—超回復バレックス
- 5 どんな時でも、疲れ知らずに!—疲れとりバレックスアラカルト
- 6 小さな疲れを“大きく”させない!—10秒チューニングバレックス
- 7 疲れた体はボディラインを直撃する!—くずれ知らずの体バレックス
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