脳の再起動(リブート)スイッチ : アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門
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脳の再起動(リブート)スイッチ : アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門
ナツメ社, 2017.10
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脳の再起動スイッチ : アタマを休め切り替えに効くマインドフルネス入門
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ノウ ノ リブート スイッチ : アタマ オ ヤスメ キリカエ ニ キク マインドフルネス ニュウモン
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参考文献: p158
Description and Table of Contents
Description
ベストセラー精神科医が提案、脳環境を最適化するリフレッシュ術！デスクでも、電車内でもこっそりできる脳の休息法。働く人の２４時間に当てはめて、いつでも、短時間にできて、続く、脳の休息法を提案します。
Table of Contents
- 第１章 マインドフルネスが信頼される理由
- 第２章 脳の働きからマインドフルネスのメカニズムを知る
- 第３章 ビジネスマンの悩みは、マインドフルネスで解決するか？
- 第４章 毎日の生活でできるマインドフルネス
- 第５章 人間関係に効くマインドフルネス
- 第６章 マインドフルネスの先にあるもの
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