プリズナートレーニング : 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
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プリズナートレーニング : 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
CCCメディアハウス, 2017.8
- タイトル別名
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Convict conditioning : how to bust free of all weakness using the lost secrets of supreme survival strength
- タイトル読み
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プリズナー トレーニング : アットウテキ ナ ツヨサ オ テ ニ イレル キュウキョク ノ ジジュウ キントレ
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内容説明・目次
内容説明
ジム通いはムダ、プロテインは不要！生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
目次
- １ 準備（イントロダクション；いにしえのキャリステニクス；監獄アスリートのマニフェスト；コンビクト・コンディショニング）
- ２ 自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ；ザ・スクワット；ザ・プルアップ；ザ・レッグレイズ；ザ・ブリッジ；ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）
- ３ セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵；ルーチン）
「BOOKデータベース」 より
