ストレスは集中力を高める : 過度なストレスをほどよいストレスに変えるワーク
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ストレスは集中力を高める : 過度なストレスをほどよいストレスに変えるワーク
芽ばえ社, 2017.8
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ストレス ワ シュウチュウリョク オ タカメル : カド ナ ストレス オ ホドヨイ ストレス ニ カエル ワーク
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内容説明・目次
目次
- 第１章 ストレスについてのエトセトラ（ストレスのもとと、ストレス反応について；脳の仕組み）
- 第２章 安心の土台のからだの脳づくり（睡眠とストレス；食事とストレス）
- 第３章 ストレスコーピングでほぐす（行動いじりのコツ；リラクゼーション行動をなぜやらない？；その他の行動いじり；考え（出来事の捉え方）いじりのコツ）
- 第４章 自己評価を高める
「BOOKデータベース」 より