日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
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日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
（コツがわかる本）
メイツ出版, 2017.12
- Other Title
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日大式で差がつく陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び三段跳び走り高跳び棒高跳び
陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
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ニチダイシキ デ サ ガ ツク リクジョウ キョウギ チョウヤク シュモク トレーニング : ハシリハバトビ・サンダントビ・ハシリタカトビ・ボウタカトビ
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Description and Table of Contents
Description
鍛え方のポイントがわかればもっと高く＆遠くに跳べる！強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー！フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる！
Table of Contents
- １ 走高跳トレーニング（体を反らせて背面からバーを越える；体がブレないように軸を安定させる ほか）
- ２ 棒高跳トレーニング（ポールをしならせて反発を利用する；空中で体を操るバランス感覚を磨く ほか）
- ３ 走幅跳トレーニング（空中で手脚を回し、走るように跳ぶ；空中で弓なりの体勢をつくって跳ぶ ほか）
- ４ 三段跳トレーニング（最高スピードを維持し跳躍につなげる；同じ足で２回続けて跳躍する ほか）
- ５ コンディショニング（心身の調子を整えて質の高い練習を行う；ストレッチで柔軟性を高めてケガを防ぐ ほか）
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