1日10秒マインドフルネス In a flash mindfulness

著者

• 藤井, 英雄 フジイ,ヒデオ

書誌事項

1日10秒マインドフルネス = In a flash mindfulness

藤井英雄著

大和書房, 2018.1

タイトル読み

1ニチ 10ビョウ マインドフルネス

内容説明・目次

内容説明

「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる！瞑想初心者もこの１冊でＯＫ。たった１０秒で、思考も感情も変えられる！

目次

• 第１章　１０秒の時間で人生も仕事も大きく変わる（１０秒のマインドフルネスは人生を変える；人生の質を下げるネガティブ　ほか）
• 第２章　いつでもどこでも１０秒でできるマインドフルネス瞑想入門（１０秒マインドフルネス瞑想をマスターする；リラックス効果高まるマインドフルネス—胸式呼吸　ほか）
• 第３章　一喜一憂しない実践！１０秒マインドフルネス（マインドフルネスで感情をコントロールしよう；やる気がまったくでてこないとき　ほか）
• 第４章　こんなときに役に立つマインドフルネスを応用しよう（あまり効果を感じないときの３つの理解；マインドフルネスな日記を始めよう　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB2542038X
• ISBN:
  • 9784479796251
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 206p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.39
  • NDC9 : 498.39
• 件名:
  • BSH : マインドフルネス