ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
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ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
大和書房, 2018.3
- タイトル読み
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グルグル カンガエテ シマウ ココロ ノ クセ ノ ナオシカタ
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内容説明・目次
内容説明
落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか？今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド！
目次
- 序章 なんだか生きづらく感じるのは、３つの「考え方のクセ」のせい（「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある；考え方のクセを見直そう ほか）
- 第１章 人間関係の苦手をなくす考え方（人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える；苦手な人と付き合わなければならなくてつらい ほか）
- 第２章 行動の苦手をなくす考え方（行動でつまずきがちな考え方のクセを変える；人前で話すと心臓のバクバクが止まらない ほか）
- 第３章 心のモヤモヤと上手に付き合う考え方（心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる；ささいなことでイライラしてしまう ほか）
「BOOKデータベース」 より