ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
Author(s)
Bibliographic Information
ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
大和書房, 2018.3
- Title Transcription
-
グルグル カンガエテ シマウ ココロ ノ クセ ノ ナオシカタ
Available at / 33 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか？今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド！
Table of Contents
- 序章 なんだか生きづらく感じるのは、３つの「考え方のクセ」のせい（「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある；考え方のクセを見直そう ほか）
- 第１章 人間関係の苦手をなくす考え方（人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える；苦手な人と付き合わなければならなくてつらい ほか）
- 第２章 行動の苦手をなくす考え方（行動でつまずきがちな考え方のクセを変える；人前で話すと心臓のバクバクが止まらない ほか）
- 第３章 心のモヤモヤと上手に付き合う考え方（心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる；ささいなことでイライラしてしまう ほか）
by "BOOK database"