身体 (からだ) のデザインに合わせた自然な呼吸法 : アレクサンダー・テクニークで息を調律する
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身体 (からだ) のデザインに合わせた自然な呼吸法 : アレクサンダー・テクニークで息を調律する
医道の日本社, 2018.4
- Other Title
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How to breathe : improve your breathing for health, happiness and well-being
身体のデザインに合わせた自然な呼吸法
アレクサンダーテクニークで息を調律する
- Title Transcription
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カラダ ノ デザイン ニ アワセタ シゼンナ コキュウホウ : アレクサンダー テクニーク デ イキ オ チョウリツ スル
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監訳: 稲葉俊郎
参考文献: p140-141
Description and Table of Contents
Description
生きる力をもっと高める、穏やかで効率的な呼吸法を学びましょう。ストレスを減らす×筋緊張を和らげる×パフォーマンスの向上×痛みの緩和×姿勢改善×思考を深める。人間の呼吸は１日約２万回。
Table of Contents
- １ 呼吸の大切さ
- ２ 呼吸はどのように作用するか
- ３ 呼吸の達人
- ４ 習慣と誤解
- ５ 呼吸の問題点
- ６ 自然な呼吸の原理を理解する
- ７ 呼吸を改善するための最初のステップ
- ８ 声と呼吸
- ９ 活動中の呼吸
- １０ 姿勢と健康と幸福度の向上
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